同じ人生なのに、なぜ受け取り方が違うのか
同じ出来事が起きても、
ある人は前向きに捉え、
ある人は落ち込みます。
「性格の違い」と
片づけられがちですが、
実はそれほど単純ではありません。
人生をポジティブに考える人と
ネガティブに考える人の違いは、
才能ではなく、考え方の癖です。
違い① 出来事と「意味」を切り分けているか
ポジティブに考える人は、
出来事そのものと、
意味づけを分けています。
「失敗した」
＝
「自分はダメな人間」
とは考えません。
一方、
ネガティブに考える人は、
出来事に自分の価値を
結びつけてしまいます。
違い② コントロールできることに目を向けているか
ポジティブな人は、
こう考えます。
「起きたことは変えられない」
「じゃあ、次に何ができるか」
ネガティブな人は、
変えられないことに
意識が向き続けます。
この視点の違いが、
人生の重さを変えます。
違い③ 自分への声かけが違う
人生をポジティブに考える人は、
失敗したとき、
自分にこう言います。
「よくやった」
「次に活かせばいい」
ネガティブな人は、
「やっぱりダメだ」
と自分を責めます。
内側の言葉が、
人生の見え方を決めます。
違い④ 比較の基準が違う
ポジティブな人は、
他人ではなく、
過去の自分と比べます。
ネガティブな人は、
無意識に他人と比べ続けます。
比較の方向が、
心の安定を左右します。
違い⑤ 完璧を求めているかどうか
ポジティブな人は、
7割できたらOK。
ネガティブな人は、
3割足りない部分に
意識が向きます。
どこを見るかで、
人生の評価が変わります。
ポジティブな人は「前向き」なのではない
誤解されがちですが、
ポジティブな人は
いつも明るいわけではありません。
落ち込むこともあるし、
悩むこともあります。
ただ、
引きずらないのです。
これが、大きな違いです。
ネガティブな考え方は「悪」ではない
ネガティブ思考は、
決して悪者ではありません。
- 慎重
- 真面目
- 先を考えられる
という強みでもあります。
問題は、
それに縛られすぎることです。
考え方は、後から変えられる
人生をポジティブに考えるか、
ネガティブに考えるかは、
生まれつきではありません。
意識すれば、
誰でも少しずつ変えられます。
- 事実と感情を分ける
- 自分への言葉を変える
- 完璧を求めすぎない
これだけでも、
人生の見え方は変わります。
違いは「考え方の癖」
人生をポジティブに考える人と
ネガティブに考える人の違いは、
✔ 出来事の捉え方
✔ 比較の方向
✔ 自分への接し方
この3つです。
人生は、
起きた出来事ではなく、
どう受け取ったかで決まります。
今日から、
ほんの少し考え方をずらすだけで、
人生は軽くなります。
