「もう大人なのに、なぜか満たされない」
「誰かに必要とされていない気がする」
それは、
家族の愛情に飢えている感覚かもしれません。
この気持ちは、
決して甘えでも、わがままでもありません。
愛情に飢えるのは、過去の延長にいるから
子どもの頃に欲しかった愛情は、
成長しても、心の奥に残り続けます。
- 抱きしめてほしかった
- 味方でいてほしかった
- そのまま認めてほしかった
それが十分に満たされなかったとき、
大人になってからも、
同じ感覚を求め続けてしまいます。
誰かに満たしてもらおうとすると、苦しくなる
愛情を外に求めすぎると、
人間関係がしんどくなります。
- 過剰に期待してしまう
- 見捨てられるのが怖くなる
- 相手の反応に振り回される
これは、
愛情が足りないからではなく、
自分に向いていないだけです。
「自分で自分を満たす」とは、孤独になることではない
誤解されがちですが、
自分で自分を満たすとは、
一人で全部抱え込むことではありません。
それは、
自分の気持ちを、自分が一番に受け取ることです。
まずは、欲しかった言葉を自分に向ける
子どもの頃、
本当はどんな言葉が欲しかったでしょうか。
- 大丈夫だよ
- よく頑張ったね
- そのままでいい
その言葉を、
今のあなたが、
自分に向けてあげてください。
最初は違和感があっても構いません。
自分を満たす具体的な行動
大げさなことをする必要はありません。
- 疲れたら休む
- 嫌なことから距離を取る
- 好きなものを大切にする
- 心地よい人と時間を過ごす
これらはすべて、
自分への愛情です。
家族を責めなくていい
家族から十分な愛情をもらえなかったとしても、
誰かを責める必要はありません。
「足りなかった」と認めることと、
「恨むこと」は別です。
満たされた心は、人に依存しなくなる
自分で自分を満たせるようになると、
不思議と人間関係が楽になります。
誰かに埋めてもらうのではなく、
分かち合える関係へと変わっていきます。
最後に
家族の愛情に飢えていると感じたあなたは、
ずっと一人で頑張ってきた人です。
これからは、
その頑張りを
あなた自身が認めてあげてください。
自分で自分を満たすとは、
過去をなかったことにすることではありません。
「足りなかった」自分を抱きしめ直すことです。
あなたはもう、
愛される準備ができています。
