考えすぎてしまう人が楽になる考え方｜やめる必要はない、少し緩めればいい

考えすぎてしまう人は、
頭が悪いわけでも、弱いわけでもありません。

むしろ
・想像力があり
・責任感が強く
・先のことを考えられる

とても大切な資質を持っています。

ただ、その力を
使いすぎてしまっているだけなのです。

少し立ち止まって、考えてみたい方へ

目に見えない世界の話は、
正しい・間違いで判断するものではなく、
自分の内側を見つめる
きっかけになるものだと思っています。

もし今、
心や生き方について
何か引っかかるものがあるなら、

一人で抱え込まず、
言葉にしてみるのも一つです。

気になることがあれば、
気軽にご連絡ください。

なぜ考えすぎてしまうのか

考えすぎる人は、
「失敗したくない」「後悔したくない」
という気持ちが強い傾向があります。

だから、
あらゆる可能性を事前に考えようとします。

それ自体は、悪いことではありません。

頭の中が苦しくなる原因は、
一気に考えすぎていることです。

・今すぐ必要なこと
・あとで考えてもいいこと

この2つを分けるだけで、
思考の負担は軽くなります。

考えすぎる人ほど、
早く答えを出そうとします。

でも、
答えが出ない時間も必要です。

「今は分からなくていい」
そう言ってあげるだけで、心は落ち着きます。

考えすぎは、
最悪の未来を何度も再生してしまいます。

一度考えたら、
「はい、ここまで」と区切ってみてください。

それ以上考えても、
状況はよくなりません。

考えている間は、
無理に行動しなくて大丈夫です。

「考えることも行動の一部」
そう捉えてみてください。

考えすぎてしまうのは、
自分を守ろうとしている証拠です。

敵ではありません。
味方です。

ただ、
少し休ませてあげる必要があるだけです。

考えすぎてしまう人は、
直すべき人ではありません。

・考える力がある
・気づける力がある

その力を、
自分を追い詰める方向ではなく、
自分を守る方向に使う。

それだけで、
毎日はかなり楽になります。