関心をもてない自分との向き合い方
「人に興味が持てない」
「誰かの話に心が動かない」
そんな自分に、
罪悪感や違和感を覚える人は少なくありません。
でもまず知ってほしいのは、
関心をもてない状態＝悪いことではない
ということです。
関心をもてないのは心が疲れているサイン
人に関心をもてないとき、
多くの場合、
心はすでに余裕を失っています。
仕事
家庭
人間関係
自分のことで精一杯なとき、
他人にまで意識が向かないのは自然な反応です。
無理に関心をもとうとしなくていい
「もっと人に興味をもたなきゃ」
そう思えば思うほど、
心は固くなってしまいます。
関心は、
努力でひねり出すものではありません。
無理に変わろうとしないことが、
回復への第一歩です。
まずは自分に関心を向けてみる
人に関心をもてないときは、
自分への関心 が抜け落ちています。
疲れていないか
無理していないか
本当は何を感じているか
自分の状態に目を向けることで、
心は少しずつ整っていきます。
比べるのをやめる
周りと比べて、
「自分は冷たい」
「自分は欠けている」
そう思わなくていいのです。
人それぞれ、
関心の向きやすさにも
波があります。
関心は戻ってくるもの
関心は、
失われたままになることはほとんどありません。
心に余白ができれば、
自然と戻ってきます。
無理に引き戻そうとしなくても、
大丈夫です。
小さな関わりからでいい
いきなり深く関わる必要はありません。
挨拶をする
一言返す
聞くだけで終わる
それだけでも、
十分な関わりです。
自分を責めないことが一番の向き合い方
関心をもてない自分を
責め続けると、
さらに心は閉じてしまいます。
「今はそういう時期」
そう受け止めること。
それが、
自分との一番誠実な向き合い方です。
まとめ｜関心をもてない自分も、今の自分
関心をもてない状態は、
心が守りに入っているサイン。
変えるべき欠点ではありません。
自分を整えることを優先すれば、
関心は自然と戻ってきます。
今の自分を否定しないこと。
それが、
次の一歩につながります。
