他人の期待を背負いすぎると、心はどんどん疲れていきます。
でも、ほんの少し習慣を変えるだけで、自分の心を自由にすることができます。
ここでは、今日からでも始められる3つの習慣をご紹介します。
1つ目は、**「NOと言える自分をつくる」**ことです。
断るのは、わがままではありません。
自分の時間やエネルギーを守るための大切な行動です。
最初は小さなことからで構いません。
たとえば、誘われた飲み会を「今回はやめておく」と言うだけでも、自分の心に余白が生まれます。
2つ目は、**「自分の価値観を書き出す」**ことです。
紙に「自分にとって大切なこと」「やりたいこと」を書き出すだけで、頭の中が整理されます。
人の期待と自分の望みが混ざっていると、迷いや不安が生まれやすいもの。
自分の価値観を言語化することで、他人の期待に振り回されにくくなります。
3つ目は、**「自分の感情を優先する」**習慣です。
心の声を無視しないこと。
「本当はやりたくない」「今日は休みたい」と感じたら、それを尊重する。
感情を抑え込むと、ストレスが積み重なり、疲れた表情や体調不良にもつながります。
感情に正直になることは、自分を大切にすることと同じです。
この3つの習慣は、すぐに完璧にできる必要はありません。
大切なのは、少しずつ意識して実践することです。
習慣にしていくうちに、他人の期待に振り回される自分から、心地よく自分を優先できる自分へと変わっていきます。
他人の期待を手放すことは、自由への第一歩です。
自分の心に耳を傾けることで、本当の自分が少しずつ見えてきます。
その瞬間から、毎日がもっと軽く、もっと豊かに感じられるはずです。
