「会社に行くのがつらい」と感じるのは異常じゃない
朝、目が覚めた瞬間に
- 胃が重い
- 気持ちが沈む
- 会社のことを考えるだけで疲れる
そんな状態になると
「自分は弱いのかな」
「甘えているだけ？」
と自分を責めてしまいがちです。
でも、
会社に行くのがつらいと感じるのは、ごく自然な反応です。
心が「もう無理かもしれない」と
サインを出しているだけなのです。
つらさの正体は「仕事」ではないことが多い
多くの場合、
原因は仕事内容そのものではありません。
- 人間関係
- 評価やプレッシャー
- 理不尽なルール
- 終わりの見えない我慢
こうした積み重なったストレスが、
心をすり減らしていきます。
「仕事が嫌」ではなく
**「この環境がつらい」**だけかもしれません。
無理に前向きにならなくていい
つらい時に
「前向きに考えよう」
「頑張らなきゃ」
と言い聞かせるほど、心は苦しくなります。
今必要なのは
気合いではなく、
自分のつらさを認めることです。
「つらいと思っていい」
それだけで、心は少し楽になります。
会社に行くのがつらい朝の対処法
まずは
「今日一日を乗り切ること」だけを考えます。
- 一日ではなく、半日
- 半日ではなく、午前中だけ
- 午前中が無理なら、今この1時間
先のことを考えすぎると、
心は耐えられなくなります。
時間を細かく区切ることは、
とても現実的な対処法です。
心と体に出るサインを見逃さない
次のような状態が続いているなら、
少し注意が必要です。
- 寝ても疲れが取れない
- 食欲が落ちた、または過食
- 涙が出る
- 集中できない
- 休日も会社のことを考えてしまう
これらは
心が限界に近づいているサインです。
休むことは「逃げ」ではない
どうしてもつらい時は、
休む選択をしてもいいのです。
- 有給休暇
- 体調不良として休む
- 心療内科やメンタルクリニック
休むことは
責任放棄ではありません。
回復するための行動です。
「辞める・続ける」は今決めなくていい
会社がつらいとき、
すぐに答えを出そうとしなくて大丈夫です。
まずは
- 心を落ち着かせる
- 視野を取り戻す
その上で
「どうしたいか」を考えればいい。
追い込まれた状態で出す結論は、
自分をさらに苦しめてしまいます。
会社は「人生のすべて」じゃない
会社は大切な場所ですが、
あなたの価値を決めるものではありません。
仕事がうまくいかない時期があっても、
あなた自身がダメなわけではない。
環境と相性が合っていないだけ
ということも、確かに存在します。
結論｜会社に行くのがつらい時、最優先は自分
- 頑張りすぎない
- 自分を責めない
- つらさを無視しない
会社よりも、
成果よりも、
あなたの心と体のほうが大切です。
まとめ
会社に行くのがつらいと感じたら、
それは弱さではありません。
ちゃんと生きようとしているからこそ、
心がブレーキをかけているのです。
立ち止まってもいい。
休んでもいい。
あなたは、
もう十分頑張っています。
