感情を出すのが下手な人の心理とは？
本音を隠してしまう理由と向き合い方
「嬉しいはずなのに、素直に喜べない」
「本当はつらいのに、平気な顔をしてしまう」
感情を出すのが下手な人は、
決して感情がないわけではありません。
むしろ、人一倍感じていることも少なくないのです。
では、なぜ感情を表に出せなくなってしまうのでしょうか。
心理① 感情を出すこと＝迷惑だと思っている
感情を出すのが苦手な人は、
無意識のうちにこう考えています。
「感情を出したら、相手に負担をかける」
「空気を悪くしてしまうかもしれない」
そのため、
自分の気持ちよりも場の調和を優先してしまうのです。
心理② 否定されるのが怖い
過去に、
- 感情を笑われた
- 弱音を否定された
- 「気にしすぎ」と言われた
こうした経験があると、
感情を出すこと自体が怖くなります。
「どうせ理解されない」
そう思うことで、
心にフタをしてしまうのです。
心理③ 感情をどう表現していいかわからない
感情を出すのが下手な人は、
感情の言語化が苦手な傾向があります。
嬉しいのか、寂しいのか、怒っているのか。
自分でもはっきりしないまま、
黙り込んでしまうこともあります。
これは性格ではなく、
「練習してこなかった」だけの場合も多いです。
心理④ 弱さを見せてはいけないと思っている
責任感が強く、
我慢強い人ほどこの傾向があります。
- 弱音を吐かない
- 感情を抑える
- 期待に応えようとする
その結果、
自分の感情を後回しにする癖がついてしまいます。
心理⑤ 本当の自分を知られるのが怖い
感情は、
その人の本音そのものです。
感情を出す＝
自分の内側を見せること。
そのことに、
無意識の恐れを感じている人もいます。
感情を出せない人は「優しい人」が多い
感情を出すのが下手な人は、
- 周囲をよく見ている
- 人を傷つけたくない
- 空気を読む力が高い
こうした長所を持っています。
ただ、
自分への配慮が後回しになっているだけなのです。
少しずつ感情と向き合うためにできること
いきなり感情を爆発させる必要はありません。
- 「今日はちょっと疲れてる」と言ってみる
- 嬉しかったことを一言だけ伝える
- 日記に感情を書き出す
小さな表現からで十分です。
感情は、
出しても壊れない。
出しても嫌われない。
その体験を積み重ねることで、
少しずつ心はほぐれていきます。
まとめ｜感情を出すのが下手でも、悪いことではない
感情を出すのが下手な人は、
- 感じすぎるほど感じている
- 優しさと配慮を持っている
- 自分を守るために抑えてきた
そんな人です。
大切なのは、
「変わらなければならない」と責めることではなく、
自分の感情に気づいてあげること。
それが、
人間関係も心も、
少しずつ楽にしてくれます。
