― あなたは、あなたでいい ―
生きることに疲れてしまう夜がある
誰にでも、「もう何もしたくない」と感じる夜があります。
頑張っても報われない日々、誰にも理解されない孤独、
心が張りつめて限界を超えたとき、
「生きたいけどつらい」という気持ちが胸を締めつけます。
それは弱さではありません。
それほどまでに、あなたは一生懸命生きてきた証拠です。
心が疲れきって動けない時は、
生きることを頑張るよりも、
「今はただ、生き延びる」だけで十分です。
呼吸して、横になって、少し泣いてもいい。
それでも今日を終えたあなたは、ちゃんと強いのです。
「つらいけど生きたい」その矛盾こそ、人の美しさ
生きることがつらいと感じながらも、
それでも生きたいと願う。
この矛盾を抱えているのは、人間だけです。
つらいのに生きたいと願うのは、
どこかで「まだ希望がある」と感じているから。
心の奥底で、「もう一度笑いたい」「誰かに会いたい」と
静かに願っているからです。
その小さな光を、どうか消さないでください。
たとえ今は暗闇の中にいても、
あなたの中にはちゃんと“生きようとする力”が息づいています。
「あなたはあなたでいい」その言葉の意味
世の中には、「頑張る人」「できる人」「明るい人」が
正しいように見える風潮があります。
でも、本当はどんなあなたでもいいのです。
泣いている日があっていい。
何もできない時間があっていい。
誰かに頼ってもいい。
あなたは、誰かと比べなくていい。
「あなたはあなたでいい」という言葉は、
“今のままでも、生きているだけで価値がある”という意味です。
何かを成し遂げなくても、誰かに認められなくても、
あなたの存在はそれだけで尊いのです。
つらいときに、してほしい小さなこと
心が限界に近いときは、大きなことをしようとしないでください。
代わりに、ほんの小さなことを。
・朝起きたらカーテンを開けて光を浴びる
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・スマホを手放して、静かな音楽を聴く
・「生きたい」と思えたことを、ただ心でつぶやく
たったそれだけでもいいのです。
生きるというのは、壮大なことではなく、
「小さな今日を積み重ねる」こと。
それが、やがてあなたの明日をつくります。
誰かと比べない、自分だけの人生を
他人と比べると、苦しみは終わりません。
人生のスピードも、幸せの形も、人それぞれ。
あの人にはあの人のペースがあり、
あなたには、あなたにしかない時間の流れがあります。
焦らなくていい。
あなたの人生は、あなたの歩幅で進めばいい。
“生きること”に正解はありません。
生きることを、あきらめないで
つらくて、立ち止まってもいい。
泣いてもいい。怒ってもいい。何もしたくない日があっていい。
でも、どうか自分を責めないでください。
あなたは弱くなんかない。
痛みを知っている人ほど、誰かを救える人になります。
つらいけど生きたい。
その気持ちがある限り、あなたの中には希望が生きています。
今日も、生きていてくれてありがとう。
あなたは、それだけで十分素晴らしいです。
