考えすぎてしまう人は、
頭が悪いわけでも、弱いわけでもありません。
むしろ
・想像力があり
・責任感が強く
・先のことを考えられる
とても大切な資質を持っています。
ただ、その力を
使いすぎてしまっているだけなのです。
なぜ考えすぎてしまうのか
考えすぎる人は、
「失敗したくない」「後悔したくない」
という気持ちが強い傾向があります。
だから、
あらゆる可能性を事前に考えようとします。
それ自体は、悪いことではありません。
楽になる考え方①「今考えるべきこと」と分ける
頭の中が苦しくなる原因は、
一気に考えすぎていることです。
・今すぐ必要なこと
・あとで考えてもいいこと
この2つを分けるだけで、
思考の負担は軽くなります。
楽になる考え方②「答えが出ない時間」を許す
考えすぎる人ほど、
早く答えを出そうとします。
でも、
答えが出ない時間も必要です。
「今は分からなくていい」
そう言ってあげるだけで、心は落ち着きます。
楽になる考え方③ 最悪を考えたら、そこで止める
考えすぎは、
最悪の未来を何度も再生してしまいます。
一度考えたら、
「はい、ここまで」と区切ってみてください。
それ以上考えても、
状況はよくなりません。
楽になる考え方④ 考える＝動かなくていい時間
考えている間は、
無理に行動しなくて大丈夫です。
「考えることも行動の一部」
そう捉えてみてください。
楽になる考え方⑤ 自分を守る思考だと知る
考えすぎてしまうのは、
自分を守ろうとしている証拠です。
敵ではありません。
味方です。
ただ、
少し休ませてあげる必要があるだけです。
まとめ：考えすぎる人は、壊れていない
考えすぎてしまう人は、
直すべき人ではありません。
・考える力がある
・気づける力がある
その力を、
自分を追い詰める方向ではなく、
自分を守る方向に使う。
それだけで、
毎日はかなり楽になります。
