「自己肯定感が低い」と聞くと、
自信がなくて、消極的で、弱い人。
そんなイメージを持たれがちです。
でも現実は、少し違います。
自己肯定感が低い人ほど、
実はとても真面目で、責任感が強いことが多いのです。
理由① 「ちゃんとしなきゃ」が口癖
自己肯定感が低い人は、
小さい頃から無意識にこう思ってきました。
・失敗しちゃダメ
・迷惑をかけちゃダメ
・ちゃんとしないと価値がない
その結果、
人一倍、真面目に物事に向き合うようになります。
理由② 期待を裏切るのが怖い
真面目な人ほど、
他人の期待を重く受け止めます。
・頼まれたら断れない
・期待されると全力で応えようとする
でも、その裏には
「応えられなかったら嫌われるかも」という不安があります。
理由③ 失敗を「反省」で終わらせられない
普通の反省
→「次は気をつけよう」
自己肯定感が低い人の反省
→「自分はダメだ」「向いていない」
真面目だからこそ、
失敗を深く考えすぎてしまうのです。
理由④ 手を抜く＝悪いことだと思っている
自己肯定感が低い人は、
「手を抜くこと＝ズルいこと」だと感じがちです。
だから
・限界まで頑張る
・休むのが苦手
結果として、
心も体も疲れやすくなります。
理由⑤ 評価基準がいつも他人
真面目な人ほど、
「どう見られるか」を大切にします。
・怒られないか
・迷惑じゃないか
その分、
自分の本音は後回しになりやすいのです。
真面目さは「欠点」じゃない
ここで、はっきり言います。
自己肯定感が低いから真面目なのではなく、
真面目すぎた結果、自己肯定感が下がってしまった
というケースが多いのです。
あなたが悪いわけではありません。
少し楽になる考え方
自己肯定感を無理に上げようとしなくて大丈夫です。
まずは
・完璧じゃなくていい
・7割できたら合格
このくらいで十分です。
真面目さを
「自分を追い詰める道具」ではなく
「自分を守る力」に変えていきましょう。
まとめ：あなたは弱いんじゃなく、頑張りすぎている
自己肯定感が低い人ほど、
・気がつき
・我慢強く
・責任感があります。
足りないのは、自信ではなく
自分への優しさかもしれません。
今日くらいは、
「よくやってるよ」と
自分に声をかけてあげてください。
