いじめから逃げることは、決して恥ずかしいことではありません。自分の心と体を守るための大切な行動です。では、具体的にどんな方法で逃げることができるのでしょうか。
まず大切なのは、信頼できる人に相談することです。家族や友人、先生や上司など、あなたの気持ちを受け止めてくれる人に話すことで、状況を客観的に見ることができます。一人で抱え込むと、心がどんどん疲れてしまいます。話すだけでも、逃げる一歩を踏み出す勇気につながります。
次に、物理的に距離を置く方法です。学校や職場で無理に関わり続ける必要はありません。転校や部署移動、登校・出勤時間をずらすなど、環境を変えることも立派な逃げ方です。距離を置くことで、心の余裕を取り戻し、自分を守る力を蓄えることができます。
また、記録を残すことも有効です。いじめの内容や日時、加害者の行動を書き留めておくことで、後で相談窓口や専門家に伝えやすくなります。証拠があることで、自分の立場を守る手助けにもなります。
そして、自分の気持ちを優先することを忘れないでください。無理に「強くなろう」と思ったり、加害者に認めてもらおうとする必要はありません。自分を守ることが最優先です。好きな場所に行く、趣味に没頭する、安心できる人と過ごす――そんな小さな選択も立派な逃げ方です。
最後に、専門の支援を活用することも考えてみてください。スクールカウンセラー、児童相談所、ハラスメント相談窓口など、いじめに対応してくれる機関はたくさんあります。一人で悩まず、助けを借りることは決して恥ずかしいことではありません。
逃げることは負けではなく、自分を守るための勇気ある選択です。必要なときには距離を置き、安全な場所で少しずつ前に進む。その一歩一歩が、あなたの心と体を守り、新しい未来につながるのです。
