「これくらいで弱音を吐いちゃいけない」
「まだ耐えられる」
そうやって、
しんどさを飲み込んできませんでしたか。
でも、
心には容量があります。
我慢し続けるほど、
静かに、確実に、
限界へ近づいていきます。
我慢は、美徳ではない
我慢強い人ほど、
「耐えること」が当たり前になっています。
でも、
心の我慢は、
体の我慢とは違います。
気合でどうにかなるものではありません。
限界を超えると、
声すら出なくなってしまう。
だから、
我慢する前に、声に出してほしいのです。
声に出すだけで、心は整理される
不思議なことに、
頭の中でぐちゃぐちゃだった感情も、
声に出すと、少し形になります。
・「しんどい」
・「疲れた」
・「もう無理かもしれない」
きれいな言葉じゃなくていい。
まとまっていなくていい。
声に出すことは、
心の重さを外に出す行為です。
誰かに聞いてもらえなくてもいい
「どうせ理解されない」
「聞いてもらえなかったら余計につらい」
そう感じる人もいるでしょう。
でも、
最初は独り言でもいい。
部屋の中で、
小さな声でもいい。
声に出す＝誰かに訴えること
ではありません。
自分の苦しさを、
自分が認める行為です。
声に出せない時は、文字でもいい
どうしても声が出ない日は、
文字にしても構いません。
・スマホのメモ
・紙に殴り書き
・誰にも見せない文章
大切なのは、
外に出すこと。
心の中に閉じ込め続けないことです。
「助けて」と言えるのは、勇気がある人
助けを求めることは、
弱さではありません。
それは、
自分を守ろうとする力です。
本当に弱っている人ほど、
声を出すことが難しい。
だからこそ、
言えたあなたは、
すでに一歩前に進んでいます。
最後に
しんどい時は、
我慢しなくていい。
強くならなくていい。
ただ、
「しんどい」と
声に出してみてください。
それだけで、
心は少しだけ、
息ができるようになります。
あなたの苦しさは、
言葉にしていい。
どうか、
一人で飲み込まないでください。
