私たちはつい、自分に厳しくしてしまいます。
「もっと頑張らなきゃ」「失敗してはいけない」「人に迷惑をかけちゃいけない」
そう思うたびに、心は少しずつ疲れていきます。
でも、もしその思いを少しだけ和らげられたらどうでしょうか。
「今日は頑張ったね」「失敗しても大丈夫」「ちゃんと休んでもいいんだよ」
そんな言葉を自分にかけるだけで、心はほっと軽くなるのです。
自分に優しくすることは、わがままでも甘えでもありません。
むしろ、心を整え、毎日を穏やかに生きるための大切な習慣です。
自分を大切にできる人は、他人にもやさしくできる余裕が生まれます。
小さなことから始められます。
深呼吸をして「今日はよく頑張った」と自分に声をかける。
鏡を見て、にっこり微笑む。
お茶やおやつをゆっくり味わう時間を作る。
自分をねぎらう習慣を積み重ねることで、心の疲れは少しずつ癒されます。
優しい気持ちは、未来の自分を支える力にもなります。
自分に優しくすること。
それは、自分を信じ、人生を少しずつ軽やかにする魔法のような行動です。
今日から少しずつ、自分に優しい言葉をかけてみましょう。
心がほっとする瞬間を、大切に味わってください。
