ヒカリノコトバ by ヒカル（大阪）

私たちはつい、人生を「完璧でなければ」と考えてしまいがちです。仕事での成功、家族との関係、見た目や健康、すべてにおいて100点を目指そうとしてしまう。 でも、人生は決して100点満点である必要はありません。むしろ、完璧を目指すほど、自分を追...

人生には、先が見えなくて不安になる瞬間があります。仕事も人間関係も思うようにいかず、心がざわざわする。そんな時、心を落ち着ける習慣を持っていると、少しずつ安心感が戻ってきます。 まず、呼吸に意識を向けること。深くゆっくり息を吸って、ゆっくり...

人生には、思い通りにいかない時期があります。仕事も人間関係も、自分の思い描く方向に進まない。そんな時、未来が見えなくなったような感覚に陥ることがあります。 でも、暗闇の中にいる時ほど、少し立ち止まって自分を見つめ直すことが大切です。焦らなく...

毎日を忙しく生きていると、自分の心や体の声に耳を傾ける時間を、つい後回しにしてしまいます。「まだやることがある」「休む暇なんてない」と、自分を追い立てることが当たり前になってしまうことも多いでしょう。 でも、自分を労わる時間を意識的に作るこ...

自分のことを後回しにして、頑張りすぎる人ほど、「どうせ私なんて…」と感じやすいものです。でも、そんな生き方を続けていると、周りもつい同じように扱ってしまうことがあります。 一方で、自分を大切にする人は、自然と周りからも大切にされます。なぜな...

人を責めてしまうとき、よくよく考えてみると、その感情の根底には、自分を責める気持ちが隠れていることがあります。「自分だったらもっとできたのに」「私ならこうしないのに」そんな思いが、知らず知らずに他人への苛立ちに変わることもあるのです。 だか...

人は誰でも、失敗したり、思うようにいかないときに自分を責めます。「なんでこんなことしてしまったんだろう」「もっと頑張れたはずなのに」その気持ちは自然なものですが、ずっと抱えていると心が疲れてしまいます。 まず大切なのは、「責めてしまう自分を...

誰にでも、「もう自分なんて嫌いだ」と思ってしまう夜があります。失敗したり、誰かを傷つけたり、思うようにいかない自分にがっかりして、「なんで私はこんな人間なんだろう」と落ち込むこともある。 でもね、そんなふうに感じている時点で、あなたはとても...

どんなに前向きな人でも、どんなに努力している人でも、自分を愛せなくなる時があります。 失敗が続いたり、誰かと比べてしまったり、「なんで私はこうなんだろう」と落ち込む日もある。そういう時って、心が静かに疲れている証拠です。 でも、それでいいん...

「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」そうやって自分を追い立ててきた人ほど、“頑張らないと愛されない”と思い込んでしまいがちです。 でも本当は、愛されるために頑張る必要なんてないんです。あなたが誰かを好きになるとき、その人が完璧だから好...