人生の悩み・相談 自分の感情をコントロールする方法｜怒り・不安・焦りに振り回されない心の整え方
「感情をコントロールできない自分」に悩んでいませんか？人間関係でイライラしたり、焦って後悔したり、落ち込んで抜け出せなくなったり――そんな自分に、「なんで私はこんなに感情的なんだろう」と責めてしまうこと、ありませんか？でも実は、「感情をコン...
人生の悩み・相談
人生の悩み・相談 人生・生き方 頑張りたいけど頑張れないときに読む言葉｜自分を責めないでいい理由
「頑張りたいのに、体も心もついてこない」そんな日があるのは自然なこと「やらなきゃいけないのに、動けない」「周りは頑張ってるのに、自分だけ止まってる気がする」そんな日、ありますよね。でもそれは、怠けているわけでも、弱いからでもありません。むし...
人生・生き方 与えられるより与える人になるためには｜利他の心がもたらす幸福
与えられるだけでは心は満たされない現代社会では、私たちは日々多くのものを「与えられる」環境にいます。お金や情報、サービス、時間に至るまで、便利な生活の中で多くの恩恵を受けています。しかし、与えられることだけに依存してしまうと、心の満足感は一...
人生の悩み・相談 ネガティブな事ばかり言う友達との距離の取り方｜運気を変えるために
ネガティブな人がもたらす影響あなたの周りに、いつも愚痴や悪口ばかり言う友達はいませんか？「この前も仕事の愚痴ばかりで疲れちゃった…」「会うと気分が沈むんだよな…」実は、ネガティブな人と接していると、心理学的にも脳の働きに影響があります。ネガ...
人生の悩み・相談 悪口ばかり言う人は幸せになれない理由｜心理学と脳科学から考える
悪口は一時的なスッキリ感しか生まさない私たちは、ムカついたときに思わず悪口を言ってしまうことがあります。「あの同僚ムカつく！」「SNSで愚痴を書いたら少し楽になった」確かにその瞬間は気持ちが軽くなるかもしれません。しかし心理学の研究によると...
人生の悩み・相談 家族関係に疲れた時に読む記事― 無理に笑わなくても、立ち止まってもいい
家族なのに、理解されないもどかしさ親や兄弟、パートナー。「家族だからわかってくれるはず」と思っていても、時に自分の気持ちは届かず、空回りすることがあります。「どうしてこんなに疲れるんだろう」「自分だけが我慢している気がする」そう感じた瞬間、...
人生・生き方 毎日が孤独でしかたない― 誰にも言えない心の空白に寄り添う言葉 ―
人の中にいても、孤独を感じることがある人と話していても、笑っていても、ふとした瞬間に、どうしようもなく寂しくなることがあります。誰かが隣にいるのに、「この人は、本当の私を知らない」と感じてしまう。そんな空虚さが、胸の奥で冷たく広がっていく。...
人生の悩み・相談 母親を辞めたい、育児放棄したいと思ったあなたへ
― 誰にも言えない“限界”の気持ちに寄り添う言葉 ―「母親なのに…」という罪悪感の中で「母親なのに、子どもが可愛く思えない日がある」「もう全部放り出したい」そんな言葉が心の奥から漏れそうになったことはありませんか？その瞬間、胸がギュッと痛ん...
人生の悩み・相談 もしかして鬱かもしれない…と思ったときに読む、心のための記事
最近、何をしても心が重いあなたへ朝、目が覚めても、体が布団から離れない。起きなきゃ、動かなきゃと思っても、気持ちが追いつかない。そんな日が続くと、「どうして自分はこんなにダメなんだろう」と、心の中で自分を責めてしまうことがあるかもしれません...
人生の悩み・相談 何をするにも気力がない日々に。そんな自分を責めないで
何もしたくない日があっても、いい朝起きた瞬間から、体が重い。何をするにも、気力が湧かない。「やらなきゃ」と思っても、心のどこかがブレーキをかけてしまう。そんな日が続くと、自分がダメになったような気がしてしまいますよね。でも、それは怠けている...