失敗した自分を責めてしまうとき 思ったようにできなかったり、人に迷惑をかけてしまったり。そんなとき、つい「自分はなんてバカなんだ」と責めてしまうことはありませんか。 誰かに叱られたわけでもないのに、自分で自分を追い詰めてしまう。そして心の中...

自分を責めてしまうときは 「自分には、いいところなんて何もない」そんなふうに思ってしまう日があるのは、あなただけではありません。誰かと比べて落ち込んでしまったり、うまくいかない現実の中で、自分を責めてしまったり。心が疲れているとき、人はどう...

何もかもが嫌になって、仕事も人間関係も、すべてどうでもよく感じる瞬間があります。「もう頑張りたくない」「何のために生きているんだろう」そんな思いが胸を占めてしまうとき、人は自分を責めてしまいがちです。 でも、全てを投げ出したくなるのは、怠け...

誰かに同情されると、逆に心が重くなることがあります。「大丈夫？」と優しい言葉をかけられても、どこかで自分の弱さをさらけ出したような気持ちになり、胸がざわつく。それは、同情が「自分は弱い人間だ」というレッテルのように感じられるからです。 人は...

どんな暗い場所も、必ずどこかで光は届いています。森の奥や谷間、建物の陰のように見える場所でも、時が来れば必ず太陽の光が差し込む瞬間があります。 この言葉は、心の中にもあてはまります。悲しみや孤独に沈んでいるとき、出口のない闇にいるように感じ...

私たちの心には、常に光と闇が共存しています。明るく前向きな自分、穏やかで安心できる自分、そして不安に揺れ、迷い、傷つきやすい自分――それはまるで、もう1人の自分がそばにいるかのようです。 光は、希望や安心、喜びの象徴です。太陽の光や温かい言...

太陽の光は、私たちの感情にも大きな影響を与えます。明るい光を浴びると、気持ちが前向きになり、心が落ち着くのはなぜでしょうか。 その理由のひとつは、光が脳内のホルモンに働きかけることです。朝日を浴びると、セロトニンという“幸せホルモン”が分泌...

太陽の光を浴びると、心がふっと和らぐことがあります。明るさや暖かさだけでなく、光が私たちの体や心に直接働きかけるからです。 朝日を浴びることで、体内時計が整い、夜には自然な眠気が訪れるリズムが作られます。また、太陽の光はセロトニンという“幸...

涙は、悲しいときや嬉しいとき、怒ったときやほっとしたとき、私たちの心と体から自然にあふれ出るものです。 涙は単なる“水分”ではありません。涙には、感情を調整する大切な役割があります。悲しみや苦しみ、緊張や疲れといったストレスを、体の外に排出...

「死にたい」という言葉の本当の意味 「死にたい」という言葉を口にしたことがある人は、少なくありません。誰にも言えなくても、心の中でそうつぶやいたことがある方もいるでしょう。 けれど、その言葉の奥には、“本当は死にたいのではなく、生きるのが苦...