自分軸とは、他人の評価や期待に振り回されず、自分の価値観に従って生きる力のことです。でも、日々の生活の中で気づけば人の期待を優先してしまい、自分の感覚がわからなくなることもあります。 まずは、小さな選択から自分軸を意識することが大切です。た...

他人の期待を背負いすぎると、心はどんどん疲れていきます。でも、ほんの少し習慣を変えるだけで、自分の心を自由にすることができます。ここでは、今日からでも始められる3つの習慣をご紹介します。 1つ目は、**「NOと言える自分をつくる」**ことで...

「ありのままの自分で生きる」――よく耳にする言葉だけど、実際にどういうことなのでしょうか。それは、他人の期待や評価に振り回されず、自分の感覚や価値観を大切にすることです。 私たちは、知らず知らずのうちに他人の目を気にして生きています。「こう...

今日も、生きてここにいる。それだけで、本当はすごいことなんです。 朝、目が覚めたこと。ごはんを食べたこと。誰かの声を聞いたこと。少し笑えたこと。全部、「今日を生きた」証です。 何かを成し遂げなくても、誰かに褒められなくても、意味はちゃんとあ...

「生きる意味がわからない」と思うことは、誰にでもあります。何のために頑張っているのか、誰のために生きているのか、わからなくなる瞬間がある。でも、無理に意味を見つけようとしなくても大丈夫です。 生きる意味は、最初から決まっているものではありま...

「自分なんていなくてもいい」「誰の役にも立っていない」――そう思ってしまう夜があります。でも、必要ない人間なんて、本当はいないんです。 誰かの笑顔の理由になっている人。誰かの支えになっている人。それに気づけないだけで、あなたはもう、誰かの心...

「もう生きるのがしんどい」「いなくなりたい」――そんな気持ちになることは、誰にでもあります。でもその奥には、ほんの少しでも「楽になりたい」「誰かにわかってほしい」という、生きたい気持ちが隠れていることが多いのです。 死にたいと生きたいは、実...

いじめから逃げることは、決して恥ずかしいことではありません。自分の心と体を守るための大切な行動です。では、具体的にどんな方法で逃げることができるのでしょうか。 まず大切なのは、信頼できる人に相談することです。家族や友人、先生や上司など、あな...

いじめに直面したとき、多くの人は「逃げてはいけない」と思い込み、自分を責めてしまいがちです。耐え続けることが美徳だと思わされ、周りの目や評価を気にしてしまうこともあります。でも、無理に耐えて心や体を壊してしまうくらいなら、逃げることは決して...

私たちはつい、人生を評価したくなります。仕事の成果、学歴、収入、見た目、SNSの投稿…あらゆるものを“点数”で測ろうとしてしまいがちです。 でも、人生は数字や他人の評価で決まるものではありません。自分がどう感じるか、自分の心が満たされるかが...