私たちは、誰かを励ましたり、優しく接したりするのは得意なのに、いちばん近くにいる“自分”には、つい厳しくしてしまいます。 「もっと頑張らなきゃ」「これくらいで疲れてちゃダメ」そんなふうに、自分に厳しい言葉を投げかけていませんか？でも本当は、...

ずっと頑張ってきた人ほど、「頑張らない」ことに罪悪感を感じます。何かしていないと落ち着かない。人に迷惑をかけたくない。ちゃんとしなきゃ――。そんな思いで、自分を追い込んでしまう。 でも、頑張ることだけが“正解”じゃないんです。むしろ、頑張り...

頑張ることが当たり前になっている人ほど、「もう頑張れない」と思う瞬間に、自分を責めてしまいます。でもね、それは“弱さ”ではなく、“限界を知らせるサイン”なんです。 どんなに強い人でも、ずっと走り続けることはできません。人間は、疲れたら立ち止...

「幸せになりたい」と思っても、つい他人と比べてしまうことがあります。友人の成功、SNSの華やかな生活、家族や同僚の充実した日々――それを見ると、自分はまだ足りないのではないか、幸せではないのではないかと感じることもあるでしょう。 でも大切な...

幸せがわからないとき、焦る必要はありません。それは心が疲れていたり、日常の小さな喜びに気づけなくなっているサインです。大切なのは、少しずつ感覚を取り戻すこと。小さな習慣が、心を柔らかくし、幸せを感じる力を育ててくれます。 まずは、目の前のこ...

「幸せになりたい」と思って生きてきたのに、ふと気づくと――“幸せって、何だろう”とわからなくなる瞬間があります。 それなりに恵まれているはずなのに、心が満たされない。欲しかったものを手に入れても、思っていたほど嬉しくない。まるで、心の中がぽ...

感謝の気持ちは、心を柔らかくし、日常を少しずつ変えてくれる力があります。でも意識しないと、忙しい毎日や当たり前に思っていることの中で、つい見過ごしてしまいがちです。 感謝をするということは、特別なことではありません。「ありがとう」と言葉にす...

― 目の前の日常を「幸せ」に変える思考法 ― 私たちはつい、「幸せになりたい」と思うとき、どこか遠くにある特別な何かを探しがちです。お金、仕事の成功、理想のパートナー、きれいな家や旅行……。でも実は、幸せは遠くにあるものではなく、目の前の日...

私たちが「今」を生きているということは、それだけで奇跡のようなことです。あなたが息をして、笑って、悩んで、涙を流すこと――そのすべての背景には、数えきれないほどの命のつながりがあります。先祖たちが懸命に生き抜いたからこそ、あなたの人生がここ...

私たちは、目に見えるものばかりを信じてしまいがちです。けれど、この世界には“見えないつながり”が確かにあります。それが「先祖」との絆です。あなたが今ここに生きていることは、何百、何千という命の連なりの上にあります。そのすべての命が、あなたを...