― 無理せず、自分らしく生きるヒント ― 人生を生きるうえで、つい完璧を目指してしまうことがあります。仕事、家庭、人間関係、自分の見た目――「もっとできるはず」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込みがちです。 でも、完璧であることが幸せや若...

― 自分の心の声を大切にするために ― 誰かの目を気にして、言いたいことを我慢したり、やりたくないことを無理にやったり――そんな毎日が続くと、心がどんどん疲れていきます。でも、他人の評価は、自分の価値を決めるものではありません。 “人にどう...

― 「それでも大丈夫」と言ってあげよう ― 気づいたらまた、自分を責めていた。「なんであんな言い方しちゃったんだろう」「もっと頑張れたはずなのに」優しい人ほど、そんなふうに心の中で自分を責めてしまうものです。 でもね、責めたところで過去は変...

― 「無理して笑わなくていい」から始めよう ― 人に優しくしようとする人ほど、実は自分に一番厳しい。相手を思いやるあまり、つい自分の心を置き去りにしてしまう。「大丈夫」と言いながら、本当は少ししんどい時だってあるのに。 でもね、誰かを本当に...

― 不完全さの中にこそ、温かさがある。 私たちはつい、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、自分を追い込んでしまうことがあります。でも、そんなに頑張り続けなくても大丈夫です。誰かにとって完璧な人間なんて、どこにもいません。 人は誰で...

誰かに裏切られたり、傷つけられたりすると、人を信用することが怖くなる瞬間があります。「また傷つくかもしれない」と思うと、心が縮こまり、距離を置きたくなるのは自然なことです。 でも、まず覚えておいてほしいのは、人を信用できない気持ちは“弱さ”...

人生は思い通りにならないことばかりです。計画が崩れることもあれば、努力が報われないこともあります。そんなとき、つい自分を責めたり、悔しさに押しつぶされそうになることもあるでしょう。 でも覚えておいてほしいのは、すべての出来事に「納得」や「理...

忙しい毎日の中で、自分のことを振り返る時間はどれくらいありますか。「もっと頑張らなきゃ」「あれもできていない」と、できないことばかりに目が向いてしまうこと、誰にでもあります。 でも少し立ち止まってみてください。今日、あなたは一日を生き抜いた...

誰かと比べて、自分を責めてしまうことはありませんか。あの人は輝いて見える、あの人は何でもできる、そんな風に思ってしまう瞬間は、誰にでもあります。 でも思い出してください。あなたはあなたでしかない、世界に一つだけの花です。 どんなに頑張っても...

どれだけ愛してくれた親でも、どれだけ大切に思っていても、「分かり合えない」と感じる瞬間は、誰にでもあります。 価値観、考え方、時代の違い。そして、“親だからこそ”ぶつかってしまう感情。 それは、あなたが冷たいわけでも、親が悪いわけでもありま...