人生・現在

SNSを見ていると、他人の投稿がやけに輝いて見えたり、自分の投稿の反応が気になって何度も確認してしまったりすることはありませんか。それは意志が弱いからでも、性格が悪いからでもありません。SNSは、承認欲求を刺激しやすい仕組みを持っているから...

承認欲求は誰にでもあります。ただ、それが強くなりすぎると、他人の評価に一喜一憂し、心が疲れてしまいます。大切なのは「承認欲求をなくすこと」ではなく、振り回されない状態になることです。この記事では、無理なく承認欲求を手放していくための考え方と...

「どうしてあの人は、あんなに認められたがるんだろう」「もしかして、自分も承認欲求が強いかもしれない」こう感じたことはありませんか。承認欲求は誰にでもある自然な感情ですが、強くなりすぎると人間関係やメンタルに影響を与えます。この記事では、承認...

職場、友人関係、家族、SNS。どこにでもいるのが「承認欲求の強い人」です。最初は悪い人に見えなくても、関わり続けるうちに「なんだか疲れる」「振り回されている気がする」と感じた経験はありませんか。承認欲求そのものは悪いものではありません。ただ...

「認められたい」「ちゃんと評価されたい」そう感じる自分を、弱いと思ってしまう人は少なくありません。でも、承認欲求は欠陥ではなく、人として自然な感覚です。人は、誰かとの関係の中でしか自分を確認できない存在だからです。承認欲求はどこから生まれる...

心の疲れは、ある日突然、壊れるように現れるわけではありません。ほとんどの場合、とても小さなサインとして、静かに出てきます。問題は、それに気づかないまま、「まだ大丈夫」と進んでしまうこと。① 何をしても「楽しい」と感じにくい以前は好きだったこ...

以前は、もっと自然に笑えていた気がする。冗談を聞いても、みんなが笑っているのに、なぜか自分だけ、うまく表情が作れない。そんな自分に気づいた時、少し胸が痛くなることはありませんか。笑えない自分を、責めなくていいまず伝えたいのは、上手く笑えない...

生きづらさを感じる人が抱えやすい思考「特別つらい出来事があったわけじゃない」「周りは普通に生きているのに、自分だけしんどい」そんなふうに感じて、さらに自分を責めてしまう人は少なくありません。生きづらさは、性格の弱さでも、努力不足でもありませ...