人生の悩み・相談 自分を認められない人へ｜自己否定をやめる人生相談と心が軽くなる考え方
はじめに「どうせ自分なんて…」「何をやってもダメな気がする」「周りはすごいのに、自分だけ取り残されている」そんなふうに感じたことはありませんか？自分を認められない苦しさは、外からは見えにくいものです。仕事をしていても、友達がいても、日常が普...
人生・誰かと比較
人生の悩み・相談 人生の悩み・相談 人生の悩みとは？人はなぜ悩むのか｜誰もが抱える7つの悩みと心が軽くなる考え方
人はなぜ悩むのか？人が悩む理由は、とてもシンプルです。「理想」と「現実」に差があるからです。・こうなりたい・こうあるべき・こうしたいこの理想があるからこそ、現実とのギャップが生まれ、悩みが生まれます。つまり悩みとは、「より良く生きたい」とい...
人生・生き方 本音を言うと嫌われる、は本当か？｜それでも黙ってきた人へ
「本音を言ったら嫌われる気がする」多くの人が、この不安を抱えたまま生きています。だから・我慢する・合わせる・本当の気持ちを飲み込むでもその一方で、心のどこかで思っています。「このままでいいのかな」本音を言うと、本当に嫌われるのでしょうか。結...
人生・生き方 怒らずに本音を伝える練習｜感情を壊さず、関係も壊さないために
本音を伝えようとすると、なぜか怒りっぽくなってしまう。言わずに我慢していると苦しいし、言えば言ったで後悔する。そんな経験はありませんか。実は、「怒らずに本音を伝える」ことは性格ではなく練習できる技術です。なぜ本音を伝えると怒りになるのか本音...
人生・生き方 感情を言葉にできない人の心理｜うまく話せないのは、弱さではない
「今どう思ってるの？」と聞かれて、言葉が出てこない。何か感じているはずなのに、うまく説明できない。そんな自分を「感情表現が苦手」「コミュニケーション能力が低い」と思っていませんか。でも実は、感情を言葉にできない人にははっきりした心理的理由が...
人生・生き方 怒りの奥にある本当の感情｜私たちは何に傷ついているのか
怒りが出たとき、私たちはこう思いがちです。「自分は短気だ」「感情のコントロールができていない」でも実は、怒りは一番最後に表に出てきた感情です。この記事では、怒りの奥に隠れている本当の感情について見ていきます。怒りは「二次感情」心理学では、怒...
人生・生き方 弱さは悪なのか？｜私たちが「弱さ」を誤解してきた理由
「弱いのはダメ」「強くならなきゃ」「弱音を吐くのは甘え」私たちは、いつの間にか弱さ＝悪いものという前提を当たり前のように持つようになりました。でも、本当にそうなのでしょうか。この記事では、弱さは悪なのか？という問いを、現実的な視点から見つめ...
人生・生き方 弱さを見せられる人が強い理由｜本当の強さとは何か
「弱みを見せたら、なめられる」「できないと思われたくない」「しっかりしている人でいたい」そう思って、つい弱さを隠してしまう人は多いはずです。でも現実には、弱さを見せられる人ほど、強く見えることがあります。それはなぜなのでしょうか。弱さを見せ...
人生・生き方 自信があるように見える人の内側｜本当に強い人が抱えているもの
堂々としている意見をはっきり言うブレずに行動しているそんな「自信があるように見える人」を前にすると、自分と比べて落ち込んでしまうことがあります。でも、外から見える姿と、その人の内側は、必ずしも一致していません。この記事では、自信があるように...
人生・生き方 人はなぜ自分を過小評価するのか｜自信がない本当の理由
「自分なんてまだまだ」「評価されている気がしない」「もっとできる人がいる」そうやって、無意識に自分を低く見積もってしまう人は少なくありません。でもそれは、能力が低いからでも、努力が足りないからでもありません。この記事では、人が自分を過小評価...